Meditace a relaxace

"Základní a nejhlubší meditací je pozorovat sebe sama -svou vlastní mysl." 

17. Karmapa Thaje Dorge - volný překlad 

Relaxace nám pomáhá uvolnit tělo i mysl, odpočinout si a zbavit se nahromaděného napětí. Meditace jde o krok dál. Nejde při ní jen o zklidnění, ale také o trénování mysli, rozvíjení koncentrace a schopnosti vědomě zaměřovat pozornost. Učíme se všímat si svých myšlenek, pocitů a tělesných vjemů, aniž bychom museli na všechno hned reagovat. Cílem není nemyslet na nic, ale postupně se učit s vlastní myslí zacházet.

Obojí může mít v našem životě své místo. Někdy potřebujeme především odpočinek a uvolnění, jindy chceme rozvíjet svou pozornost a lépe poznávat, co se odehrává v nás.

Postupně zde najdete nahrávky vedených relaxací a meditací, ke kterým se můžete vracet podle své nálady a potřeby.